카카오닙스 효능 (맛이 좋아 먹기 편함)

카카오닙스 효능에 대해서 날이 갈수록 관심이 커지고 있는데요. 바로 성분 중에 폴리페놀이라는 성분 때문입니다.

건강에 효능이 좋은 성분들도 많이 있지만 맛이 고소해서 건강을 위해서 꾸준히 먹어도 별다른 무리가 없습니다.

카카오닙스 효능을 좋게 하는 여러 가지 성분들과 맛 그리고 먹는 방법, 어떤 부작용과 주의할 점이 있는지 자세하게 알아봅니다.


카카오닙스 효능




▣ 카카오닙스 효능

[주요 성분]

  • 플라보노이드 – 체내에 축적된 활성 산소를 제거하는 효과가 뛰어나고 세포 손상을 막아 주는 큰 역할을 합니다. 그 외에도 혈압 저하, 콜레스테롤 수치 조절을 포함한 혈관 건강을 개선하는 성분입니다.
  • 카페인 – 뇌의 신경 활동을 높여 주면서 집중력과 기억력을 높이는 역할을 하고 지방 분해 활동으로 체중 조절에 도움이 되는 성분입니다.
  • 식이 섬유 – 식이 섬유는 변비 해소와 장 건강을 돕고 식사하기 전에 먹으면 포만감을 주어서 체중 조절에 도움이 됩니다.
  • 테오브로민 – 특이하게 카페인보다 체내 대사율을 올려 주는 역할이 더 좋은 성분이며 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.
  • 아연 – 아연은 신체의 면역력을 높여 주는 미네랄 성분인데 면역력뿐만 아니라 피부 건강에도 크게 도움이 됩니다.
  • 칼슘 – 카카오닙스에 들어 있는 칼슘은 치아 건강을 돕고 뼈가 튼튼하게 유지되도록 합니다.

그 외 카카오닙스에 함유되어 신체 건강을 돕는 성분들 : 철분, 마그네슘, 구리, 비타민 (B1, B2, B3, B5, B6, E)






이들 성분 중에서 플라보노이드의 효능은 체내 활성산소를 막아 주고 세포 손상을 막아 주는 항산화 성분입니다.

이 효능만 봐서 꾸준히 섭취하여도 오래도록 건강한 생활을 할 수 있다고 합니다.




카카오닙스 효능 및 가공 과정




▣ 카카오닙스의 맛

개인적으로 카카오 열매를 닙으로 가공한 카카오 100% 함유된 제품을 온라인에서 구매해서 먹고 있는데요.

처음에는 쌉싸름한 맛이 강했는데 오래도록 먹으니까 이제는 고소합니다.

블랙 초콜릿처럼 당 성분이 전혀 안 들어간 상태여서 쓰지 않을까 하는 우려는 전혀 할 필요 없습니다.

고소하면서 쌉싸름한 맛을 동시에 느낄 수 있으며 특별한 거부감이 없어 오랫동안 꾸준히 먹는 데는 괜찮은 식품이라고 봅니다.

열매를 채취해서 일정 기간 발효시킨 후 볶는 과정을 거쳐서 큰 입자로 분쇄를 하기 때문에 식감은 딱딱하지 않고 약간 단단한 초콜릿을 씹는 정도입니다.




▣ 효과적으로 먹는 방법

  • 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있는 카페인과 테오브로민 성분 과다 섭취를 예방하기 위해 하루 5g 이하로 섭취할 것을 전문가들은 권고합니다.
  • 5g은 티스푼으로 3개 정도인데 정확한 양은 저울로 달아 보는 것이 가장 정확하며 말린 정도에 따라 무게가 달라지기도 합니다.
  • 카카오닙스만 먹는 방법도 있지만 샐러드나 요구르트, 아이스크림에 토핑하는 방법, 두유에 넣어서 갈아 먹는 방법도 추천해 드립니다.
  • 적은 양을 넣어서 연하게 만든 차로 먹는 방법도 좋은 방법입니다.
  • 페루에서 주로 수입하는 카카오는 생산 과정도 중요하지만, 가공 과정을 투명하게 보여 주는 등 신뢰가 가는 쇼핑몰을 선택하는 것을 권해 드립니다.
  • 가격은 용량 1킬로에 1만원 조금 넘는 금액에 판매가 되고 있습니다.



▣ 주의해야 할 부작용

  • 테오브로민과 카페인 성분은 그 효능과 특성 때문에 심장병 환자, 고혈압 환자, 어린이, 수유부, 임산부는 의사와 미리 상담하고 섭취 여부와 섭취량을 정하는 것이 좋습니다.
  • 카카오에는 식이섬유도 많이 들어 있는데 적정량을 먹으면 변비 해소나 장 건강에 도움이 되지만 과다 섭취하면 설사나 구토 증상이 생길 수 있습니다.
  • 카페인에 민감하거나 알레르기가 있는 경우에도 섭취를 피하는 것이 좋습니다.


이렇게 카카오닙스 효능과 관련 성분들 그리고 섭취 방법, 부작용 등을 자세하게 알려 드렸습니다.

체내 활성 산소를 제거하는 것이 건강을 위한 가장 좋은 방법이라고 합니다. 그래서 카카오닙스를 많이 섭취하고 좋은 효능들을 이용하여 건강한 생활을 기원합니다. 감사합니다.

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