간수치 낮추는 법(높은 이유, 증상, 정상 범위)

간수치 높은 이유

• 알코올 과다 섭취– 알코올을 과다 섭취하면 간이 알코올을 처리하기 어려워지면서 간세포가 손상되면서 간수치를 높입니다.
• 바이러스 간염– 바이러스 간염에 걸리면 바이러스가 간세포를 공격하여 세포를 파괴하면서 간이 손상되고 더불어 간수치가 상승하게 됩니다.
• 지방간-지방간이 심해지면 간세포가 손상되고 간수치가 올라갑니다.
• 간암– 간암으로 간세포의 기능이 저하되면 간에서 생성되는 단백질, 콜레스테롤, 혈액응고인자, 면역 물질 등의 양이 감소하게 되면서 결론적으로 간수치도 상승시킵니다.
• 약물 부작용-약물을 과다 복용하면 간이 약물을 처리하기 어려워지고, 이에 따라 간세포가 손상되고 간수치도 올라갑니다.
• 자가면역질환– 우리 몸의 면역체계가 자신의 신체 조직을 역으로 공격하면서 염증을 일으키는 질환인 자가면역질환이 간을 공격하면 간세포가 손상되고 간수치가 상승하게 됩니다.
• 췌장암– 췌장암이 생기면 황달, 간 기능 저하, 간 전이, 간 손상 등이 발생하면 간수치가 높아집니다.
• 폐렴– 폐렴은 세균과 바이러스, 곰팡이 등의 감염으로 발생할 수 있는데 폐렴으로 인해 폐가 손상되면 간이 과로하게 되고 동시에 간수치도 올라갑니다.
• 장염– 장염으로 인해 설사, 구토가 심해지면 독소를 제거하는 간의 능력이 낮아지고 이에 따라 간수치가 상승하게 됩니다.

• 술을 줄이거나 끊는다. 술을 마시면 간에서 알코올을 분해하기 위해 많은 에너지가 소모되면서 간이 손상될 수 있는간수치를 낮추기 위해서는 술을 줄이거나 끊어야 합니다.
• 건강한 식단을 섭취한다. 지방이 많은 음식을 섭취하면 간이 손상될수 있는데 특히, 포화지방과 트랜스지방은 간을 손상시킵니다. 건강한 식단에는 채소, 과일, 통곡물 등이 있습니다.
• 규칙적인 운동을 한다. 운동은 혈액순환을 개선하면서 간 기능을 향상시키므로 간수치를 낮추기 위해서는 규칙적으로 운동을 해야 합니다.
• 충분한 수분을 섭취한다. 충분한 수분 섭취는간을 보호하고 독소를 배출하는데에도 도움이 되므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 약물 치료. 의사는 간수치가 높은 원인을 정밀하게 진단하고 맞는 약물을 처방해 줄 수 있으며 복용 지시를 정확하게 따라야 합니다.
  

[영양 섭취]

• 과일 : 과일은 간을 보호하고 독소를 배출하는데 필요한 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다. 도움이 되는 과일은오렌지, 사과, 배, 포도, 자두 등이 있습니다.
• 채소 : 채소도 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해서 간을 보호하고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 파프리카, 브로콜리, 양배추, 시금치, 케일 등이 좋습니다.
• 통곡물 : 섬유질이 풍부한 통곡물은 간을 보호하고 독소를 배출하는데 퀴노아, 현미, 보리, 귀리 등이 있습니다.

간수치 정상 범위

간수치는 간 질환의 진단과 치료에 중요한 지표입니다. 간수치를 측정하는 기준은 다음과 같습니다.

• AST(아스파르트산 아미노 전달 효소) & ALT(알라닌 아미노 전달 효소)– AST와 ALT는 간세포가 손상되면 혈액으로 유출되는 효소로서 AST와 ALT 수치가 높으면 간세포가 손상되었음을 알려 줍니다.
• ALP(알칼리성 포스파타제)– ALP는 뼈와 간, 신장에서 분비되는 효소로서 ALP 수치가 높으면 간이나 뼈의 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
• γ-GTP(감마-글루타민 전이 효소)– γ-GTP는 간에서 분비되는 효소입니다. 따라서 γ-GTP 수치가 높으면 과음이나 약물 부작용을 의심해 볼 수 있습니다.
• 빌리루빈– 빌리루빈은 적혈구가 파괴되면 생성되는 물질로서 빌리루빈 수치가 높으면 간이 빌리루빈을 처리하지 못하고 있음을 알려 줍니다.

[정상 범위]

• AST(아스파르트산 아미노 전달 효소) : 0~40IU/L
• ALT(알라닌 아미노 전달 효소) : 0~30IU/L
• ALP(알칼리성 포스파타제) : 40~120IU/L
• γ-GTP(감마-글루타민 전이 효소) : 10~30IU/L
• 빌리루빈 : 0.3~1.2mg/dL